Descubre porque descargar es necesario en tu rutina

Si nosotros no necesitamos descargar nunca, es que no estamos realmente aplicando el nivel de esfuerzo suficiente y no llegaremos al fallo muscular.  Tenemos que identificar cuál es el estresor principal (volumen, intensidad…) también puede ser fuera del entrenamiento, porque igual es el descanso, la falta de sueño o el déficit calórico. O que me ha […]

Estrategias para optimizar la tensión mecánica

Muchas personas, sobre todo del género femenino, les cuesta generar tensión mecánica. Incluso, cuando les preguntas si entrenan duro, tanto ellos como ellas te responden con un rotundo sí y a la hora de comprobarlo, ves que no es nada cierto… Tensión mecánica Para poner en contexto, primero repasemos que es esto de la tensión […]