¿Debemos llegar al fallo en nuestras series siempre?

En los últimos tiempos se ha defendido muchísimo el uso de herramientas como el RIR o RPE aplicados a las series y así cuantificar el grado de esfuerzo. En este artículo hablaremos de sí realmente es necesario o incluso existen otras opciones mejores para conseguir nuestros resultados. Ventajas de utilizar RIR/REP en las series de […]

Todo lo que necesitas saber sobre el NEAT

¿QUÉ ES EL NEAT? El NEAT es el gasto calórico no proveniente de realizar ejercicio, de ahí sus siglas en inglés Non-Exercise Activity Thermogenesis. Esto implica actividades de nuestro día a día como subir escaleras, caminar, utilizar menos el coche e ir en bici, etc. ¿Por qué puede ser interesante incrementar el NEAT? Porque es […]